Ferfi tarsaimnak mondom, hogy sajnos kuzdenunk kell a genetika ellen. A huszas eveink elejen bekoszont a "ferfiasodas" amikor ugyanis a pocak novekedesnek indul, ha nem teszunk ellene. 18-19 eves koromban azt allitottam, hogy barmit ehetek barmilyen mennyisegben, ugysem fog meglatszani. Mostmar ezt igy 24 evesen teljesen mashogy latom, ugyanis kuzdenunk kell, es nem azert, hogy kockas hasunk legyen, hanem hogy egyaltalan lapos maradjon. Ha korbeneztek az utcan maris feltunik, hogy sokkal tobb az olyan ferfi, akinek mar latszik hogy fejlodik valami az ing alatt, es nem a duzzado izomtomeg. Szoval tartsuk karban magunkat, es tegyunk azert hogy minket irigyeljenek meg masok. Ne pedig forditva.
Napi 15-20 perc, 3-4 gyakorlat, komolyan odakoncentralva, es persze helyesen kivitelezve.
